検索

リウマチの予防

師走も近づいてきてめっきり寒くなりました。

寒くなると今まで平気だった病気が出てくることが良くあります。関節リウマチで悩んでいる方はとても多いと思います。最近はステロイド剤とリウマチ薬がよくなったので痛みをだいぶコントロール出来ているようですが、やはり痛みが我慢できない以外は投薬は避けたいです。過去患者さんも見てきても長くステロイド薬を飲んでいる方の方が痛みに対する感受性が高く治りにくいようです。逆に初期の時に痛みが我慢できない時だけ薬を使い後は徐々に投薬を減らしていった方のほうが治りはよかったようです。まず私の治療院では徹底的に温めます。ラジウムサウナや岩盤浴で基礎体温を上げて汗をかかせます。特に腰部の腎臓付近を良く温めます。後はリンパの流れを中心に治療をします。その後は治療を続けると人によって痒みや湿疹など出る方もいます。玉川温泉でも湯治をしていくと同じく出てきます。ある意味免疫システムの変化期です。自宅でも出来ることは入浴です。リウマチの方は特に寒く朝動かなく痛みがあることが多く朝の入浴を勧めています。後は足湯です。たとえ痛みが腕の関節でも一日の中で足湯なら何回も出来ますので勧めています。私は温泉の湯の花を入れるのがオススメです。出来れば歩ける方は少しでも歩きましょう。あとは食事を食べ過ぎないことと(腹6分くらいでよいです)昆布に椎茸だしで色々つくり抗炎症効果のあるレンコン、ねぎ、しょうが、大根(根菜が多いです)などを多く取り入れあとはゴマに玄米が理想ですがバランスも考えて食事をします。リウマチは免疫が強すぎる病気でもあります。ストレスを減らしそこを平衡にするのが無理なく痛みを和らげることになるようです。

0回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

重心位置

普段私は自転車によく乗っています。あとは通勤もしているので一日8000歩から1万歩ほど歩いています。自転車やランニング歩行も山登りなど。動きにより使う筋群や重心位置も変わると思います。そもそも動物は4つ足なので二足歩行の人間のほうが動物的には珍しいのかもしれません。面白いことに4つ足歩行の動物の重心位置は人間でいえば胸のあたりで前足のほうが強く四つ足でも二足歩行が可能なサルなどは鳩尾あたりになり完

マインドフルネスと禅

昨今マインドフルネスという言葉を盛んに見かけると思います。 要約すれば瞑想ですが医療心理学的にはジョンガバットジンが心理学の集点化理論と組み合わせて臨床的に体系化したもので心をリラックスしたりストレスを緩和したり思考を制御したりするものと言われています。日本人から見れば心理学的治療に見えますが実は東洋思想仏教の禅から由来されてると言われています。 私は幼少から父の影響で坐禅を組むことをよくしていま

胃腸障害

ここ最近胃腸障害の患者さんが多いようです。 やはり自粛生活による運動不足やストレスなどで胃腸の調子が悪い方がいます。 胃もたれや食後の胸焼け、お腹の膨満感など人により様々ですが 長く続く場合は病院での検査を勧めています。 食べ過ぎ飲みすぎなら解るのですがどうも自宅に長くこもっていたり 普段の生活がなかなか思うようにいかないようなストレスを抱えている方が ほとんどでした。長い間ストレスがあると胃腸の

​© 2019ZENshiatsu居士会安陪治療院

東京都港区麻布十番1-5-12麻布永谷マンション1103

​TEL03-3423-4477