検索

リウマチの予防

師走も近づいてきてめっきり寒くなりました。

寒くなると今まで平気だった病気が出てくることが良くあります。関節リウマチで悩んでいる方はとても多いと思います。最近はステロイド剤とリウマチ薬がよくなったので痛みをだいぶコントロール出来ているようですが、やはり痛みが我慢できない以外は投薬は避けたいです。過去患者さんも見てきても長くステロイド薬を飲んでいる方の方が痛みに対する感受性が高く治りにくいようです。逆に初期の時に痛みが我慢できない時だけ薬を使い後は徐々に投薬を減らしていった方のほうが治りはよかったようです。まず私の治療院では徹底的に温めます。ラジウムサウナや岩盤浴で基礎体温を上げて汗をかかせます。特に腰部の腎臓付近を良く温めます。後はリンパの流れを中心に治療をします。その後は治療を続けると人によって痒みや湿疹など出る方もいます。玉川温泉でも湯治をしていくと同じく出てきます。ある意味免疫システムの変化期です。自宅でも出来ることは入浴です。リウマチの方は特に寒く朝動かなく痛みがあることが多く朝の入浴を勧めています。後は足湯です。たとえ痛みが腕の関節でも一日の中で足湯なら何回も出来ますので勧めています。私は温泉の湯の花を入れるのがオススメです。出来れば歩ける方は少しでも歩きましょう。あとは食事を食べ過ぎないことと(腹6分くらいでよいです)昆布に椎茸だしで色々つくり抗炎症効果のあるレンコン、ねぎ、しょうが、大根(根菜が多いです)などを多く取り入れあとはゴマに玄米が理想ですがバランスも考えて食事をします。リウマチは免疫が強すぎる病気でもあります。ストレスを減らしそこを平衡にするのが無理なく痛みを和らげることになるようです。

0回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

足のトラブル

先日いらした膝痛の患者さんですがよくよく身体を診ていくと足の外反母趾が相当ひどい状態でした。もちろん膝の痛みが出ているのでX脚気味ではありますがどうも外反母趾を何とかしないと歩行に問題も出ています。もはや骨の変形がすすんでしまっていますが足のマッサージと指圧をするとアーチが戻り若干親指も開くようになりました。今後は自宅でもマッサージと足の指の筋トレとストレッチを指導して毎日やってもらうことにしまし

力の入れ方抜き方

最近は筋トレブームでトレーニングに励む方も多くいらっしゃいます。力を入れることはとても意識しやすく筋肉も増えていくのでとても満足感があります。 ところがいざ色々なスポーツの場面では力を入れる、力を抜くの連続です。思うに一流アスリートはパワーもありますが力の抜き方も熟知している天才なのではないでしょうか。 マッサージや指圧でもたまにいらっしゃるのですが力を抜いてくださいと言っても余計に硬くなる方もい

内臓脂肪型肥満

最近電車に乗ると以前に比べて通勤電車で小太りの男性が増えたような気がします。 やはりコロナ中で運動不足や食事の乱れがあり肥満体になる方が 増えているようです。現実にもコロナ最中にテレワークや運動不足などで太った方が増えたとのデータがありました。 その中でも内臓脂肪はあまりよくありません。内臓周辺に蓄積する脂肪は 代謝が盛んで血中脂質濃度を高めてしまいます。インスリン抵抗性も悪くなり 脂質異常や糖尿