top of page
検索

肩甲骨の硬さ

masamichi abe

寒さが近づいてきました。それと同時に寒くて肩に力が入り肩甲骨が硬まってる方が多くなってきたようです。

確かに日常生活で肩より上に手を上げることなんてほとんどないですから固まるわけです。いわゆる肩甲骨がまったく動かなく見えない方も多くいらっしゃいます。このような方は肩甲骨を使わないで腕だけを中心に動かして日常を暮らしてしまっているようです。肩コリは肩甲骨の柔軟性があればだいぶ違います。最近はPC操作が多いので肩甲骨が閉じている方が多く、肩から先の腕でしか使わないからよけい凝るようです。また運動選手でも案外パターン化している運動を続けている人などは硬まっている方が多いです。もちろん使いすぎで動きが悪くなることもあります。自転車選手でもよく肩が凝る方は多いようで、動きがよくなると連動している筋肉も呼吸もすべてがよくなるようです。あとゴルフなども肩甲骨がが動かないと腰を痛めてしまったり腕だけで振っている政治家の方のシーンをTVで良く見かけます。また肩甲骨が硬いと首の広頸筋や頭の後頭筋などが引っ張られ顔のたるみやひきつりの原因にもなるようです。確かに肩コリがないと表情も豊になります。ストレッチのやり方は色々ありますのでここでは省きますが動的、静的どちらも効果あります。是非日常で動かしてみると体が変わってくると思います。

閲覧数:2回0件のコメント

最新記事

すべて表示

自転車の膝の痛み

今回はに腰痛に次ぐ膝痛について書きます。本来ならランニングや他競技に比べれば膝や関節にはやさしいスポーツなのですがオーバーユースや負荷のかけすぎ、膝の軌道のアンバランスなどが原因が多いです。 それはもう個別に痛み箇所が違うので多い症状を紹介します。 ① 膝上 お皿の真上...

睡眠と運動習慣

忙しい社会人ですと中々時間が取れずに早朝や夜間にトレーニングをする方が大半だと思います。 まず睡眠の質を考えればアスリートは8時間以上が推奨されてます。社会人アスリートはまずそこでかなり無理なような気もしますね。しかし睡眠中に体内疲労が除去されるのは明白で一流アスリートは軒...

Commentaires


​© 2019ZENshiatsu居士会安陪治療院

東京都港区麻布十番1-5-12麻布永谷マンション1103

​TEL03-3423-4477   mail fiat99pp@gmail.com

bottom of page