検索

腸脛靱帯炎

ウオーキングを楽しんでいた中年の方がどうも膝が痛いというので診てみますとどうも膝より外側上部いわゆる腸脛靭帯炎のようです。オーバーユースが原因ですが案外膝痛と勘違いする方も多いようです。特にO脚でもないのですが長い距離を歩いたことによる痛みのようでした。湿布は貼っていたが歩いていくと痛みがぶり返すようです。身体を治療しながら診ると患側の大殿筋と中殿筋が弱い。片足立ちがやりにくい。とにかく長く歩くことはせず中殿筋と大殿筋の強化してもらいました。自宅でストレッチより歩いた後の軽い大腿筋膜張筋のマッサージもやってもらいました。大腿筋膜張筋は可動的にストレッチより臀部の強化のほうが良いと思います。殿筋が弱いと大腿筋膜張筋に負担がいくからです。2週間後ほどあまり歩かず筋トレと軽いマッサージをしていたらほとんどよくなったようです。若い方でもマラソンや自転車で痛める方が多いのですがやはりオーバーユースが原因の方が多いです。筋肉痛と違って靱帯の炎症は治りが遅いので関節周りが痛い場合は無理せず休むことも必要ですし運動するならケアも必要ですね。

41回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

関節痛

年明けになり寒い日が続きます。お年寄りにはポピュラーな病気ですが比較的冬の時期若い方でも関節痛は出やすいのです。原因は人により違いますが大まかに言えば寒さによる血行不良が多いです。本来筋肉には豊富に血流があり筋温も動いたりすれば上がります。しかし関節はどうでしょうか膝、肘、足首など痛みが出やすい関節には大きな筋肉はありません。ほとんど靭帯や骨で構成されています。また関節には厄介なんですが痛みを感受

基礎疾患の怖さ

今年も年の瀬が迫る頃にコロナウイルスの勢いは止まりません。 昨日は残念なニュースが飛び込んできました。羽田雄一郎議員がコロナウイルスの肺炎で死去してしまいました。私の亡き父は雄一郎さんの父羽田孜さんとはとても懇意にしていたので父が生きているときはよく家族で温泉湯治にも行ってました。羽田さんは温泉が多い長野県の方なので温泉が医療や健康に絶対良いはずだと常々言っていました。当時湯治によく行っていた父と

​© 2019ZENshiatsu居士会安陪治療院

東京都港区麻布十番1-5-12麻布永谷マンション1103

​TEL03-3423-4477