masamichi abe2022年2月28日読了時間: 1分8月のお休み8月のお休みは8月9日金曜日から12日月曜日まで麻布十番本院、狭山分院ともおやすみいたします。ご迷惑をお掛け致します。その他の日にちは通常通り営業いたします。
自転車の膝の痛み今回はに腰痛に次ぐ膝痛について書きます。本来ならランニングや他競技に比べれば膝や関節にはやさしいスポーツなのですがオーバーユースや負荷のかけすぎ、膝の軌道のアンバランスなどが原因が多いです。 それはもう個別に痛み箇所が違うので多い症状を紹介します。 ① 膝上 お皿の真上...
睡眠と運動習慣忙しい社会人ですと中々時間が取れずに早朝や夜間にトレーニングをする方が大半だと思います。 まず睡眠の質を考えればアスリートは8時間以上が推奨されてます。社会人アスリートはまずそこでかなり無理なような気もしますね。しかし睡眠中に体内疲労が除去されるのは明白で一流アスリートは軒...
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