検索

腹八分目

今週の野菜料理(例)

写真手前左から 水菜とレッドビーンズの柚子胡椒サラダ ひじきの煮物 切り干し大根の煮物 ピーマンの胡麻和え

写真奥 沢庵

(上記全て油・砂糖・動物性食品不使用)



「腹八分にする」

食事療法によっては、腹八分どころか腹六分くらいが丁度良いとおっしゃる先生もいるくらい。断食すれば万病が治るという先生もいます。

当院でも、食べ過ぎで病状を悪化させているのではないかという患者さまを非常に多く見かけます。いくら玄米菜食をしていても、食べ過ぎれば、それは体に余剰となり負担になるのです。

また、人間、食べ過ぎると眠くなります。節制なく毎食お腹一杯食べるということは、体を重くし動きを鈍くするだけでなく、頭の働きをも鈍らせているのです。

0回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

重心位置

普段私は自転車によく乗っています。あとは通勤もしているので一日8000歩から1万歩ほど歩いています。自転車やランニング歩行も山登りなど。動きにより使う筋群や重心位置も変わると思います。そもそも動物は4つ足なので二足歩行の人間のほうが動物的には珍しいのかもしれません。面白いことに4つ足歩行の動物の重心位置は人間でいえば胸のあたりで前足のほうが強く四つ足でも二足歩行が可能なサルなどは鳩尾あたりになり完

マインドフルネスと禅

昨今マインドフルネスという言葉を盛んに見かけると思います。 要約すれば瞑想ですが医療心理学的にはジョンガバットジンが心理学の集点化理論と組み合わせて臨床的に体系化したもので心をリラックスしたりストレスを緩和したり思考を制御したりするものと言われています。日本人から見れば心理学的治療に見えますが実は東洋思想仏教の禅から由来されてると言われています。 私は幼少から父の影響で坐禅を組むことをよくしていま

胃腸障害

ここ最近胃腸障害の患者さんが多いようです。 やはり自粛生活による運動不足やストレスなどで胃腸の調子が悪い方がいます。 胃もたれや食後の胸焼け、お腹の膨満感など人により様々ですが 長く続く場合は病院での検査を勧めています。 食べ過ぎ飲みすぎなら解るのですがどうも自宅に長くこもっていたり 普段の生活がなかなか思うようにいかないようなストレスを抱えている方が ほとんどでした。長い間ストレスがあると胃腸の

​© 2019ZENshiatsu居士会安陪治療院

東京都港区麻布十番1-5-12麻布永谷マンション1103

​TEL03-3423-4477