夏バテ

８月も終わりになり残暑が続きます。

この時期になると多いのが夏バテです。

熱中症の方も多いのですが基本暑さ寒さの体調変化に体が耐えられなくなった状態です。

寝る時の冷房冷やしすぎ、ついつい冷たい物を摂りすぎなどが重なって体調不良や身体が怠くなる方々が多くなります。

もちろん居士会でも施術により改善もお手伝いできますが、やはり日常のことも気を付けなければなりません。やはり寝る時も適温があります。部屋も冷やしすぎないようにしましょう。冷たいものを頻繁に摂るのは内臓を疲労させて食欲を落としたりします。冷房の入った部屋では常温の水や温かい飲み物、外に出て暑い時だけ冷たい飲み物などメリハリをつけましょう。あとどうしてもさっぱりしたものを食べたくなりますが栄養バランスを考えてきちんと食事も摂りましょう。なってしまったら身体の声を聴いて養生も必要です。

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