梅雨時の不調

梅雨本番今年は例年に比べて梅雨らしい梅雨ですね。

しかしこの天候が続くと体の不調を訴える方が多くいます。

最近よく聞く気象病。自律神経の乱れで身体の不調が吹き出やすくなります。

身体の不調では、だるさ、むくみ、頭痛、めまい、下痢、関節痛アレルギーなど

心の不調ではイライラ、不安、気分がふさぐ、色々めんどうになるなど

要は天気が晴れれば交感神経優位、今のような梅雨時ですと副交感神経優位になります。

すので副交感神経が優位になりすぎると上記のような不調が冷えた体には表れやすいです。

対策としては睡眠をよくとるのと規則正しい生活を送るのが一番。

私がおすすめなのはこの時期の入浴です。さっぱり系の入浴剤を入れたりはっか湯とか、温冷浴をすると自律神経が整えやすいです。特にオフィスでは冷房の冷えが始まっていますのでシャワーではなく毎日の入浴はおすすめです。