ZEN Shiatsu 
安陪指圧マッサージ治療院

今回はに腰痛に次ぐ膝痛について書きます。本来ならランニングや他競技に比べれば膝や関節にはやさしいスポーツなのですがオーバーユースや負荷のかけすぎ、膝の軌道のアンバランスなどが原因が多いです。 それはもう個別に痛み箇所が違うので多い症状を紹介します。 ①　膝上　お皿の真上...

自転車に乗ると腰痛が発生する方が多いのは事実です。 でも考えてみてください一日の大半を自転車の上で過ごすプロレーサーや競技上級者ならわかるのですが普通のサイクリストが週末自転車に乗って腰痛を発生するのは大抵は日常の生活の上で腰を酷使して、そこに輪をかけて自転車乗車の座位ポジ...

自転車シーズン真っ盛りですが暑さにもにも負けずに自転車を楽しんでいる方々も多いと思います。 最近はコロナの影響もあり自転車が安心できる屋外スポーツとしても人気になってますね。 さて乗りなれてきたり競技としてトレーニングをしてくると自転車に乗ると腰痛が起きるという方が増えてい...

運動後筋肉痛になる方は多いのではないでしょうか。筋肉痛は遅発性筋痛といいます。運動後に筋肉が炎症のため痛くなるからです。伸展動作を多くすると筋肉痛になりやすくなります。普段の生活でもたまに走ったり運動するとなりますが屈筋メインに使うとなりにくい傾向がありますので体の使い方を...

まず自転車に乗ると腰痛が発生する方が多いのは事実です。 でも考えてみてください一日の大半を自転車の上で過ごすプロレーサーや競技上級者ならわかるのですが普通のサイクリストが自転車に乗って腰痛を発生するのはまず日常の生活の上で腰を酷使している方がほとんどです。...

最近運動後のマッサージが良いのか運動前のマッサージが良いのかたまに聞かれることがあります。 結論から申しますとどちらも良いのです。状況により前後にやるのが最高です。しかし人により時間や手間がかかる分中々両方やるのは難しいと思います。私もスポーツ選手を治療しますが過去の経験や...