masamichi abe2022年2月28日1 分疲労の効用よく皆さん疲れたと言いますが、運動で疲れた、仕事で疲れた、などなど疲れの原因は人それぞれです。 でも疲れたと脳が判断したり身体で感じることはよいことなのです。逆に身体や精神的に疲労しているはずなのに緊張して感じない方のほうが問題です。疲労→回復の繰り返しで身体のバランスを保...
masamichi abe2022年2月28日1 分薄味にする写真左から ワカメと生姜の醤油和え、牛蒡の山椒和え、青菜の胡麻和え、ピーマンとパプリカの梅酢漬け (上記写真全て、油・砂糖・動物性食品不使用で調理しています) 「薄味に調理する」 当院で紹介している野菜のおかずは、基本、とても薄味です。...
masamichi abe2022年2月28日2 分姿勢年をとると誰もが筋肉が落ちてきて姿勢が悪くなってきます。しかし最近は若い人から子供まで姿勢の悪い方の多いこと。 人間は重力に耐えるために筋肉で体を維持します。これが出来ないと寝たきりです。 姿勢がよいと体のバランスがよく、なおかつ腰や首肩なども負担が少なくすみます。...
masamichi abe2022年2月28日1 分身体の変化人は一生のうち節目となる身体の変化があります。たとえば幼少期、青年期、中年期、老年期。この時期時期の節目に身体は変化、変調をきたすことがあります。 たとえば、青年期の反抗期や中年期の更年期障害など、実は成長や老化にともない、ホルモンバランスが変わるため、非常にこの変化が、身...