2019年12月19日～25日まで麻布十番本院、狭山分院ともお休みいたします。ご迷惑おかけいたします。

ここのところ急に寒くなってきました。寒ければ自然と厚着になりますね。 さてスポーツをする上でシーズンなマラソンなど激しい有酸素運動には気候はちょうどよくなります。 しかし寒すぎる場合は筋肉にはあまり環境はよくないこともあります。プロ選手は冬場やはり暖かいところでキャンプやト...

先日の台風はすごいことになってしまいました。私も生きている中での一番のひどい台風でした。 さてこの時期季節の変わり目で急に寒くなったり台風などの影響で暑くなったりと身体に負担が大きいです。 そうなると体の持病が出やすくなります。過去の怪我による腰痛や神経痛、若い方は頭痛や身...

今年も通称　宮杯に行ってきました。 自宅から1時間もかからず行けるので大変ありがたい立地です。個人的にはサーキットレースより山坂がある公道レースが増えれば大変ありがたいですが中々厳しいようです。 朝7時前には現地到着。台風の影響で雨になるかと思いましたが快晴でしかも気温が高...

最近トレーニング運動後のケアで何が一番効果があるのかとのシステマティックレビューが色々出てきて優位なものは以下の通り。 マッサージ 水浴 交代浴 アクティブリカバリー コンプレッションウエア クライオセラピー その中でも炎症マーカーで効くのはマッサージと水浴...

暑さがようやく落ち着いてきました。 さて最近起きぬけに腰痛が起こる患者さんが数名いらっしゃいました。 一つはこの暑さの中で冷房を強めにかけて寝てしまい身体が冷えすぎてしまった方。 もう一つは寝返りが、しづらくあおむけ寝をしている方。...

最近の暑さは異常ですね。年々最高気温が更新されて体にかかる負担も大きくなってます。 特に最近の気温で熱中症になる方も多く、今年はもう一万八千人が搬送され23人も死亡したようです。 ところで熱中症予防ではスポーツドリンクをとよく耳にしますが、皆さんが良く飲んでらっしゃるのはポ...

8月のお休みは8月9日金曜日から12日月曜日まで麻布十番本院、狭山分院ともおやすみいたします。ご迷惑をお掛け致します。その他の日にちは通常通り営業いたします。

ニセコクラッシック　北海道の大地を走るロードレースに行ってきました。 今回で6回目の本格的UCI公認の公道ロードレースです。 コースも１４０ｋ、７０ｋと選べ私は初参加７０ｋに参加することになりました。 7月6日いつも朝練でご一緒しているMさんと3時半に自宅を出発。羽田空港ま...

梅雨本番今年は例年に比べて梅雨らしい梅雨ですね。 しかしこの天候が続くと体の不調を訴える方が多くいます。 最近よく聞く気象病。自律神経の乱れで身体の不調が吹き出やすくなります。 身体の不調では、だるさ、むくみ、頭痛、めまい、下痢、関節痛アレルギーなど...

先日アメリカ人の患者さんがいらっしゃたのですが、先生の治療はDEEPマッサージですね。と言われました。海外のマッサージは表層面のマッサージが多く深部筋までやる方が少ないようです。治療自体が気に入られたのでよかったですが、それなりに運動をしていたり、身体が大きい方は表層筋だけ...

ダイエット...あまり聞きたくない言葉ではないでしょうか。 さてダイエットと言っても色々あります。 *美容目的いわゆるスリムボディーになりたい。 *医療目的、メタボや高脂血症、糖尿病、体重過多による関節の痛みなど *スポーツ競技の目的、自転車、ランニング、水泳など特に有酸素...

よく患者さんでも身体が硬い方は多いのですがその硬さにも色々あるようです。 専門用語で言えば関節可動域と言いますが医学系を勉強した方ならご存知ですが、このくらいまで関節が動きますよと角度や可動域は一定の基準があります。 まあまれに新体操や軟体を売りにした方はいらっしゃいますが...

GWも終了して日常に戻りつつあります。この時期ただえさえ気温差が激しいのに前代未聞の10連休でした。休み明けは皆様お忙しいようで仕事に追われ体調を崩す方も多いようです。休みの時でも日常のように早寝早起きが出来るならそうすることによって自律神経が整います。しかし連休が終わって...

２０１９年GWの予定です。 4月27日土曜日、29日月曜日30日火曜日5月1日水曜日2日木曜日は営業いたします。 その他の日にちはお休みいたします。5月7日火曜日からは通常営業です。

最近運動後のクールダウンが必要ないとの研究が色々出てきました。昔は競技後に軽く走ったり、自転車などローラーを回したり軽い運動をするのが常識でした。 しかし昨今は運動中の乳酸が実は疲労物質ではないとの研究がクールダウンの不必要の考えが進んだようです。...

3月31日久しぶりにJCRC修善寺レースに行ってきました。JCRCは前回走ったのは２０１７年約２年ぶりくらい。しばらく修善寺の５Kサーキットがオリンピックの工事のため使えないらしいのでMでエントリー。 前週に落車したのでまだ少し強く踏むと違和感がかなりあるのですが練習のつも...

先日ロードバイクで単独落車をしてしまいました。ロードバイクでレースや事故に巻き込まれる以外で2度ほどありましたが単独で落車したことはありませんでした。いつも落車は絶対にダメだと自分にも言い聞かせていました。しかし条件が悪かった。雨と雹が強く降ってきて走り出して5分で引き返し...

先日尿酸値の高い患者さんがいらしゃいました、尿酸値が高いので薬を飲んでいると。別段薬により尿酸値は低くなり発作は出なくなるので問題はないのですが。この方は長時間汗をかき続ける。水をあまり飲まない。日本酒好き。 痛風はプリン体が多い飲食物を摂ると高尿酸血症ができやすいのは有名...

3月に入り天候が目まぐるしく変わる日々が続いています。急に気温が下がったかと思えば翌日には10度以上気温が上がることもあり健康な方でも不調を訴える方が多くなりました。 天候で頭痛になったり関節痛がでたり 体がだるくなったりすることは昔から言われていましたが、最近になってよう...