ウオーキングを楽しんでいた中年の方がどうも膝が痛いというので診てみますとどうも膝より外側上部いわゆる腸脛靭帯炎のようです。オーバーユースが原因ですが案外膝痛と勘違いする方も多いようです。特にO脚でもないのですが長い距離を歩いたことによる痛みのようでした。湿布は貼っていたが歩...

最近よく言われているAGE(糖化最終生成物）なんて聞いたことがあるのではないでしょうか？食事から摂った糖分がたんぱく質と結びついて体の細胞を劣化させることがわかってきました。例えば年齢が同じ中年の方でもとても若く見える方と老け込んで見える方がいると思いますがまさに身体の細胞...

私は自転車競技を始めて20年近く経ちますが、昔からロードの標準の選手は痩せているイメージがあります。しかし実はそんなことはなくどのタイプのプロ選手を近くで見ればついているところには筋肉が凄くついています。大型のスプリンタータイプの選手だと身体の全面も筋肉隆々なのでとても分か...

普段仕事や日常生活で疲れたと思うことは決して悪いことではありません。疲労とは身体的精神的の負担が連続的に与え続けられたためにおこる身体的精神的パフォーマンス低下です。 しかし運動や仕事が面白くて達成感があると本来肉体的には疲れが蓄積されているにも関わらず疲労感を感じない方も...

朝晩の寒暖差も相当なものです。実はこの急に寒くなる時に非常に多い病気があります。 脳血管障害です。脳梗塞も心房細胞などの心臓病由来のもは全身血管病と同様に冬の寒いときの病です。一方脳動脈の動脈硬化の場合は脱水もありますので夏でも注意が必要です。特に年末に入るこの寒暖差の時期...

今年2回目のシクロクロス。幕張スターライトクロスday2に参加してきました。土曜日も開催されていましたが、私は日曜休みなのでday２へ。CM!1はいつもの怖いおじさんたちの戦いです。 渋滞が嫌いなので朝5時前に自宅を出発。6時半に幕張についてしまいました。早速仮眠。一時間ほ...

サイクリストと腰痛対策 まずはサイクリストといってもプロライダー並みの方から初心者の方までいろいろの方がいます。 その方々により腰痛の原因も様々でそれこそ体格乗り方なども影響しますが普通のサイクリストならやはりまず日常の姿勢を見直すのが良いでしょう。腰痛の約８0パーセントは...

まず自転車に乗ると腰痛が発生する方が多いのは事実です。 でも考えてみてください一日の大半を自転車の上で過ごすプロレーサーや競技上級者ならわかるのですが普通のサイクリストが自転車に乗って腰痛を発生するのはまず日常の生活の上で腰を酷使している方がほとんどです。...

伊豆スカイライン国際ヒルクライムに参加してきました。 日曜がレースでしたが前日受付でしたので土曜日に車で出発。私の自宅からだと圏央道が出来たので本当に伊豆箱根方面が速くなりました。父方の実家が大仁なのでご先祖様のお墓参りに行きました。その後大仁にある美味しいドイツパン屋さん...

毎年参加している秩父宮杯。シクロクロスマスターで登録してるのでロードレースもマスタークラスへ。しかし今回は100人近くいます。メンバーも豪華。 車で秩父へ向かうと駐車場に六本木エクスプレスフクダさんがいらっしゃいました。今回は同じくマスタークラスで走るのでアップをご一緒した...

オーストリアバドガシュタインの坑道浴も4日目になりました。やはり2日あたりから湯あたり気味で眠そうな方も多かったです。疲れた時は治療をしてまた翌日坑道浴に入る体力を整えます。 途中坑道浴がお休みの日にザルツブルグに観光に行きました。バドガシュタインからは車で1時間半ですので...

bad gastein坑道浴温泉療法 早速坑道浴があるGasteinrHeilstollenに到着です。バドガシュタインの街の中心部から車で10分ほどです。タクシーまたは駅前からバスも出ています。 こちらはオーストリアの市営病院になっており、先ずは予約をしてから入る前にドク...

bad gastein坑道浴温泉療法 7月の28日から8月6日までオーストリアバドガシュタイン坑道浴温泉療法に行ってきました。 私の父は亡くなる前には10回以上もこちらの坑道浴に来て患者さんと温泉療法を実践いたしました。...

昨年俳優の大杉漣さんが心筋梗塞でお亡くなりになりました。年齢的に66歳ですからリスクはあったのかもしれません。 最近は長寿になってきたのですが、日本でも心筋梗塞で亡くなる方は案外多いのです。 しかも案外若い人も多いのです。最近知り合いの息子さんが30代で夜中麻雀中に突然亡く...

師走になり本格的に寒くなってきました。暖かい時期は身体も自然に動くので快適ですが寒くなると途端に運動不足になる方も多いようです。 私は1年中自転車に乗っていますが、冬はロードバイクが寒いのでシクロクロスに乗っています。何か続けるモチベーションがないと中々トレーニングができな...

最近急に寒くなってきました。特に今の時期は寒暖差が激しく体調を崩す方も多いと思います。 そんなこの時期にもお勧めなのが温冷浴です。もともと自律神経やアレルギーの方、スポーツ後の筋疲労回復にも向いているので私は特に冬場にやっていると花粉症が楽なようです。温冷浴は血管の収縮と拡...

私は父親が曹洞宗でしたので幼少のころから伊豆の坐禅堂でよく坐禅を組んでいました。 それはそれは当時寺の中は冬は寒くて夏は暑い過酷なものでしたが、終わると不思議と頭の中がすっきりする感覚は当時からありました。父は５０年前に当時曹洞宗の沢木興道老師の元で坐禅をしていた弟子丸泰仙...

先日自転車で内転筋群を痛めた患者さんがいらっしゃいました。攣った後の痛みのようでしたのでもう治りかけでした。しかし以前は内転筋など攣ることもなくその前に大腿四頭筋がいっぱいいっぱいになって進めなくなってしまったようです。以前に比べると内転筋群が発達していたのでこちらの筋群を...

日常生活をしていると癖のある方法で生活している方がほとんどです。 それが多かれ少なかれ人の体は左右差があるのは当たり前です。しかしそれがあまりにも差が大きくなると体の不調につながります。私は患者さんに自宅を出る前に全身姿見で自分を見てみると良いですよとアドバイスしています。...

圧マッサージ スポーツバイクに乗っていて落車の経験がある方は多いのではないでしょうか。 何年もロードバイクやMTBシクロクロスなどの競技を楽しんでいる方は一度は経験あるようです（何度もの方もいらっやいますが）特に速度の速いロードバイクは落車の怪我や影響も大きくプロでもこれは...