運動のクールダウンは？
最近運動後のクールダウンが必要ないとの研究が色々出てきました。昔は競技後に軽く走ったり、自転車などローラーを回したり軽い運動をするのが常識でした。 しかし昨今は運動中の乳酸が実は疲労物質ではないとの研究がクールダウンの不必要の考えが進んだようです。...
ZEN Shiatsu 居士会
安陪治療院
検索
fiat99pp
- 2月28日
- 2 分
JCRCロードレースと三島大社とスカイウォーク
3月31日久しぶりにJCRC修善寺レースに行ってきました。JCRCは前回走ったのは２０１７年約２年ぶりくらい。しばらく修善寺の５Kサーキットがオリンピックの工事のため使えないらしいのでMでエントリー。 前週に落車したのでまだ少し強く踏むと違和感がかなりあるのですが練習のつも...
閲覧数：0回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 3 分
自転車による落車の影響
先日ロードバイクで単独落車をしてしまいました。ロードバイクでレースや事故に巻き込まれる以外で2度ほどありましたが単独で落車したことはありませんでした。いつも落車は絶対にダメだと自分にも言い聞かせていました。しかし条件が悪かった。雨と雹が強く降ってきて走り出して5分で引き返し...
閲覧数：40回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 2 分
自転車乗ると痩せて見える？
私は自転車競技を始めて20年近く経ちますが、昔からロードの標準の選手は痩せているイメージがあります。しかし実はそんなことはなくどのタイプのプロ選手を近くで見ればついているところには筋肉が凄くついています。大型のスプリンタータイプの選手だと身体の全面も筋肉隆々なのでとても分か...
閲覧数：0回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 2 分
幕張スターライトクロスｃｍ１
今年2回目のシクロクロス。幕張スターライトクロスday2に参加してきました。土曜日も開催されていましたが、私は日曜休みなのでday２へ。CM!1はいつもの怖いおじさんたちの戦いです。 渋滞が嫌いなので朝5時前に自宅を出発。6時半に幕張についてしまいました。早速仮眠。一時間ほ...
閲覧数：0回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 4 分
ロードバイク サイクリスト腰痛対策
サイクリストと腰痛対策 まずはサイクリストといってもプロライダー並みの方から初心者の方までいろいろの方がいます。 その方々により腰痛の原因も様々でそれこそ体格乗り方なども影響しますが普通のサイクリストならやはりまず日常の姿勢を見直すのが良いでしょう。腰痛の約８0パーセントは...
閲覧数：13回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 3 分
ロードバイク サイクリストと腰痛
まず自転車に乗ると腰痛が発生する方が多いのは事実です。 でも考えてみてください一日の大半を自転車の上で過ごすプロレーサーや競技上級者ならわかるのですが普通のサイクリストが自転車に乗って腰痛を発生するのはまず日常の生活の上で腰を酷使している方がほとんどです。...
閲覧数：1回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 3 分
伊豆スカイライン国際ヒルクライム
伊豆スカイライン国際ヒルクライムに参加してきました。 日曜がレースでしたが前日受付でしたので土曜日に車で出発。私の自宅からだと圏央道が出来たので本当に伊豆箱根方面が速くなりました。父方の実家が大仁なのでご先祖様のお墓参りに行きました。その後大仁にある美味しいドイツパン屋さん...
閲覧数：5回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 2 分
第66回秩父宮杯自転車競技大会
毎年参加している秩父宮杯。シクロクロスマスターで登録してるのでロードレースもマスタークラスへ。しかし今回は100人近くいます。メンバーも豪華。 車で秩父へ向かうと駐車場に六本木エクスプレスフクダさんがいらっしゃいました。今回は同じくマスタークラスで走るのでアップをご一緒した...
閲覧数：1回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 2 分
bad gasteiｎ坑道浴温泉療法３
オーストリアバドガシュタインの坑道浴も4日目になりました。やはり2日あたりから湯あたり気味で眠そうな方も多かったです。疲れた時は治療をしてまた翌日坑道浴に入る体力を整えます。 途中坑道浴がお休みの日にザルツブルグに観光に行きました。バドガシュタインからは車で1時間半ですので...
閲覧数：0回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 2 分
bad gastein坑道浴温泉療法2
bad gastein坑道浴温泉療法 早速坑道浴があるGasteinrHeilstollenに到着です。バドガシュタインの街の中心部から車で10分ほどです。タクシーまたは駅前からバスも出ています。 こちらはオーストリアの市営病院になっており、先ずは予約をしてから入る前にドク...
閲覧数：0回0件のコメント
fiat99pp
- 2月28日
- 2 分
bad gastein坑道浴温泉療法1
bad gastein坑道浴温泉療法 7月の28日から8月6日までオーストリアバドガシュタイン坑道浴温泉療法に行ってきました。 私の父は亡くなる前には10回以上もこちらの坑道浴に来て患者さんと温泉療法を実践いたしました。...
閲覧数：0回0件のコメント